Ressentir son Energie vitale, la comprendre, la laisser circuler.
Avec Bertrand Tyczynski, praticien depuis 1993 et enseignant depuis 1999.
Mardi 19h – 21h
Jeudi 10h – 12h
20, rue Pablo Picasso, 78130 Les Mureaux
Lundi 20h15 – 22h15
Place Jean Moulin, 95510 Vétheuil
Le mot QI désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose — l'un des concepts fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise. GONG signifie travail, entraînement. Le Qi Gong est ainsi une pratique qui consiste, dans un premier temps, à ressentir sa propre Energie vitale, puis à la maîtriser afin de la renforcer.
Le flux énergétique implique le mouvement : l'Energie de chacun doit circuler au mieux, avec harmonie. Faciliter cette circulation par des mouvements effectués avec douceur en est l'une des premières étapes. La ressentir — au niveau des paumes des mains, pour commencer — en y ajoutant automassages, exercices respiratoires et postures, est essentiel.
En Chine, le Qi Gong est considéré comme un moyen efficace d'entretenir et de conserver sa santé. Solidement enraciné dans la tradition, plus de 100 millions de personnes le pratiquent régulièrement. Cette gymnastique énergétique, vieille de 5000 ans, est à la portée de tous, quels que soient l'âge et l'état de santé.
Le corps et l'esprit sont très liés dans la tradition chinoise : quand en Occident on pense surtout que l'esprit influence le corps, en Chine, le corps agit tout autant sur l'esprit. Le Qi Gong de santé utilise ainsi la visualisation de couleurs et de sons propres à chaque organe — le cœur, par exemple, siège du mental et des émotions, dont le travail apaise et régule.
Le récit d'un cours de Qi Gong Traditionnel, et ce qu'il porte du taoïsme, du confucianisme et du bouddhisme.
« Voir sans regarder... Entendre sans écouter... Un très léger sourire... et la langue très légèrement collée au niveau du palais... » ~ Dans la salle, nous commençons les mouvements ; cela fait trois quarts d'heure que le cours est commencé ; et après les exercices de recentrage, de respirations et de réveil du corps, nous entrons dans le cœur du Qi Gong.
De ma voix la plus profonde et la plus pénétrante afin que le message passe, je pose la maxime taoïste nous rappelant d'Etre, je dis « Ici, maintenant, pleinement... », et continue « Fluidité... Si possible, suivez vos mains du regard... Faites au mieux, mais ne vous culpabilisez pas, si ce n'est pas parfait... Au contraire... Souriez ! Sinon vous stoppez l'Energie... » puis vient la deuxième devise du Qi Gong, universelle, la plus belle, « Amour, humour, humilité... ».
Tous les exercices sont basés sur l'Energie de la terre, dite Yin, et sur celle du ciel, dite Yang. Les méridiens, mis en lumière 500 ans avant Jésus-Christ, seront Yin ou Yang ; c'est par eux que transite l'Energie. La finalité du Qi Gong est la libre circulation de l'Energie dans le corps. Et c'est en cherchant à lever des blocages sur ces méridiens, que les maîtres de l'époque en tracèrent la carte.
C'est ainsi qu'à chaque cours, nous pratiquons un peu de « Do In », c'est-à-dire des automassages. En quelques mois, en portant son attention au niveau des paumes, la plupart des pratiquants perçoit une sensation différente entre les Energies chaudes et douces de la terre, et celles, plus froides et plus métalliques, du ciel. Pour certains, un seul cours suffit.
Et comme le Cosmos est mouvement, notre corps, microcosme relié au macrocosme, est donc mouvement aussi. L'Energie circule dans notre corps, et si plus d'un chinois sur dix pratique le Qi Gong chaque jour, c'est que de cette bonne circulation dépendent le bien-être et la santé du pratiquant.
Notons que le bouddhisme, né en Inde, arriva en Chine par le biais d'exercices réputés sur le travail énergétique, colportés par des marchands. Pour conclure, sachons que pour tout chinois, corps et esprit ne font qu'un ; taoïste, confucianiste et bouddhiste, chacun développa un Qi Gong propre à ses enseignements, même si, avec le temps, par l'échange mutuel d'exercices, ils finirent par se ressembler. La sagesse et la compréhension passent par la pratique.
Dans la pratique, le Qi Gong se base sur la philosophie de la « voie du juste milieu », qui donne à la fois des conseils de bon sens et quelques règles à tenir à tout moment.
Bertrand pratique le Qi Gong depuis 1993 et l'enseigne depuis 1999. Moniteur fédéral, il a été formé par François Bibiloni, membre fondateur de la Fédération Française de Taï Chi Chuan & Qi Gong.
Sobre, à l'écoute, il explique toujours la technique du mouvement avant d'en donner le sens — pour que chacun, quel que soit son âge ou sa condition, puisse ressentir et faire circuler son Energie.
Contactez Bertrand Tyczynski.